올바른걷기1 걷기와 독성배출호흡 독성 배출 호흡이란?독성배출호읍은 체내의 독성을 배출하기 위한 깊은 호흡을 말하는 것으로 코로 숨을 들이 마시고 입으로 내쉬는 호흡으로 내쉬는 숨을 조금 더 길게 하여 내쉴 때는 뱃가죽이 등에 붙는다는 느낌으로 몸속에 있는 독성이 내쉬는 호흡과 함께 내보낸다는 의념을 한다. 들이쉬는 숨보다 내 보내는 숨이 더 길다고 하여 출장식 호흡이라고도 하며 걸으면서 하면 효과가 배가된다. 발걸음에 맞춰서 마시는 숨이 100이라면 내쉬는 숨은 110 정도로 해서 역동적으로 들이마시고 내쉬면서 걷는다. 걷기: 건강한 다리 만들기“우유를 받아먹는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.” 이 말은 다리 운동의 중요성을 강조합니다. 다리 운동은 건강을 유지하는 데 있어 매우 중요한 요소입니다.다리 건강의 중요성최근 .. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
