우울증1 아우토겐 트레이닝 아우토겐 트레이닝이란(Autogenic Training)은 독일의 정신과 의사 요하네스 슐츠(Johannes Schultz)가 1932년에 개발한 이완 기법입니다. 이 방법은 자기 최면의 원리를 이용하여 신체 이완과 정신적 안정화를 유도하는 것을 목표로 합니다.이 방법은 독일을 비롯한 유럽, 러시아, 캐나다, 일본 등에서 널리 사용되고 있으며, 그 효과가 과학적으로 검증되었습니다아우토겐 트레이닝은 '스스로(auto) 생성하는(genesis) 연습(training)'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 방법은 신체의 특정 부위에 대한 자기 암시를 통해 이완 상태를 유도합니다. 슐츠 박사는 최면 상태에서 사람들이 공통적으로 느끼는 두 가지 주관적인 느낌, 즉 '무거움’과 '따뜻함’을 바탕으로 이 기법을 개발했습.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음