이명에 좋은 음식

이명

이명은 외부 소음이 없는 상황에서 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 상태를 말합니다. 이는 주관적인 느낌으로, 청력에 문제가 생긴 것도 아닌데 귀에서 이상한 소리가 나는 것을 의미합니다. 이명은 자각적 이명과 타각적 이명으로 나뉩니다. 자각적 이명은 본인만 들을 수 있는 소리이고, 타각적 이명은 다른 사람도 들을 수 있는 소리입니다.

환청

환청은 주위에 소리를 내는 사람이 없는데도 소리나 사람 목소리가 들리는 것을 말합니다. 환청은 구체적인 말을 듣는 것 같거나 특정 행동을 하는 소리를 듣는 것이 특징입니다. 이는 조현증의 한 증상으로 볼 수 있습니다.

한의학에서 본 이명

한의학에서는 이명을 주로 신장(腎臟) 문제로 봅니다. 특히 갱년기를 겪는 중년 남성과 여성에게 많이 나타납니다. 신장은 우리 몸에서 정기를 관리하는 기관으로, 신장이 약해지면 이명 같은 청력 이상이 발생할 수 있습니다. 또한, 스트레스로 인해 귀 부분의 기혈순환이 방해되어 이명이 발생할 수 있습니다.

이명과 관련된 건강 관리

귀와 주변 머리카락 있는 곳은 신장과 관련된 혈이 흐르는 곳이므로 이명과 머리카락의 색 변화에도 관심을 가질 필요가 있습니다. 정력이 부족한 사람은 신수를 보충하고 귀 부위의 기가 잘 통하도록 해야 합니다.

인산선생이 말씀하신 말린 생강의 효능

인산 선생은 말린 생강(건강)이 이명을 다스리는 데 좋다고 하셨습니다. 건강을 불에 볶으면 매운맛이 쓴맛으로 바뀌어 간에 들어가 생혈 작용을 하게 됩니다. 이는 간혈을 보충하고 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 건강은 콩팥뿐만 아니라 간에도 좋은 식품입니다.

 

청력을 보호하고 향상시키는 영양소

특정 영양소가 청력에 도움이 될 수 있습니다. 청력 상실의 원인 중 하나는 영양 불균형이며, 노화 관련 청력 상실은 두뇌가 정보를 처리하는 방법과 관련이 있습니다. 좋은 소식은 노화 관련 청력 상실을 되돌릴 수 있다는 것입니다.

아래는 현대 의학이 밝혀낸 이명에 좋은 영양소 입니다.

현대의학이 밝혀낸 주요 영양소

• 카로티노이드 (아스타잔틴): 달팽이관의 산화 스트레스를 줄이고 활성 산소 피해를 방지합니다.
• 비타민 A: 청력 상실 위험을 줄일 수 있습니다.
• 엽산 (비타민 B9): 이명에 유익하며, 호모시스테인 수치를 낮춥니다.
• 아연: 돌발성 난청(SSNHL)에 유용하며, 항 바이러스 성질이 있습니다.
• 마그네슘: 돌발성 난청 치료에 도움이 될 수 있습니다.

NT3와 BDNF

• NT3 (뉴로트로핀-3): 소음으로 인한 청력 상실을 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.
• BDNF (뇌유도 신경자극 인자): 청각 신경세포의 발달 및 생존에 중요한 역할을 합니다. 운동이 BDNF를 자연적으로 증진시킬 수 있습니다.

아스타잔틴

• 아스타잔틴: NT3 발현을 높여 청력 개선에 도움이 됩니다. 천연 아스타잔틴의 주요 공급원은 미세조류와 연어, 조개, 크릴새우 등입니다.